春困夏乏秋盹冬眠，上顾下盼左思右想。在度过了“加长版”的三伏天以后，眼瞅着又过了立秋。
最近的你们有没有感到很容易犯困？早上起不来，上班没精神？甚至开车都要打个盹？没错！你这是犯上“秋乏”了。
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”难道一年四季都会犯困吗？说白了，这背后都有一个原因，那就是，懒！
真不真实？扎不扎心？还是要相信人的精神力量是完全可以战胜“秋乏”的。不过既然有“秋乏”这个说法，那么背后肯定还是有科学道理的
因为在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。
夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。
“秋乏”是正常的生理现象，可以通过自我调整恢复，如果你的意志力不足以克服“秋乏”的话，那小叮当再给大家支几招，毕竟我们都还要继续“搬砖”不是？
1.少吃辛辣油腻
吃热性火锅、开空调可算是两大“祸首”。经常吃火锅会很容易上火.现在使用的火锅香料中，有许多是热性较高的中药，如花椒、炮附块等，食用后不仅促使肝阳上亢，肺燥热等，并且吃火锅囗腔起码承受五六十度髙热饮食，如果食用次数多了因为内火堆积，我们的“秋乏”现象也会加重。
2.合理使用空调
很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重“秋乏”症状。而环境中的树叶茸毛、花粉等粉尘，会促使一些过敏性体质者易犯困。
入秋昼夜温差极大，人们睡觉就喜欢开着门窗，吹着风。或者空调一开，在空调房里美滋滋的睡起来。加上很多地区空气湿度大，再不注意防风祛湿，你的肺部就开始报警了。
3.伸懒腰干梳头
我们在伸懒腰时，胸腔器官会对心脏、肺部产生一定的挤压，可以使心脏更多的运动，从而将氧更多地输送到身体的各个部位。让手指像梳子一样梳理自己的头发，这样可以促进头部血液的循环，亦可以让头脑感到轻松。
4.晒太阳
当秋季来临，阳光的照射不再像夏日那样强烈，人体的褪黑色素就会增多，从而抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌，使人感觉心情低落。所以，适当的多晒太阳可以让人心情变得开阔，显得更精神。
